Het beste uit PILATES en YOGA wordt bij Studio Bidalasana in één les op een unieke wijze samengebracht in deze COMBI-LES.
Wil je náást versterkende, intensieve oefeningen voor je spieren óók heerlijk kunnen ontspannen en juist rustig de tijd nemen voor je lichaam, dan
is deze combi-les Yin Yoga / Pilates bij Studio Bidalasana echt iets voor jou!
Elke combi-les bij Bidalasana begint met een 'warming up' van intensieve Pilatesoefeningen, waarbij de aandacht ligt op de
kracht van de spieren. Hiermee leer je je lichaamshouding versterken en verbeteren.
Daarná wordt - in de tweede helft van de les - overgegaan op de rustige Yin Yogaoefeningen waarbij je spieren laat ontspannen en verzachten. Naast het lichaam kan daarbij ook de geest helemaal
tot rust komen.
In Yin Yoga worden houdingen langer vast gehouden, zodat je meer tijd hebt om je eigen grenzen te verkennen en te verleggen. De oefeningen hebben
een rustig karakter en zijn juist lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen. Je keert als het ware helemaal bij jezelf naar binnen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding
te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te leren voelen en te accepteren.
Combi-les Yin Yoga / Pilates: yin en yang in balans
Voor de balans in het lichaam is het beste om Yin Yoga te beoefenen in combinatie met een yangvorm van oefeningen, bijvoorbeeld Pilates, zoals dit bij Studio Bidalasana wordt gegeven. Door yin- en yangoefeningen te combineren in één les bereik je het grootste effect.