Voor een ontspannen geest in een sterk lichaam
Kleine groepjes
Door de actieve lichamelijke inspanning en bewegingen komen bij Hatha Yoga uiteindelijk je lichaam en geest tot rust; je wordt soepeler en krachtiger én de geest ontspant. Yoga maakt je meer bewust van de relatie tussen lichaam en geest.
Met Pilates matoefeningen leer je je houding verbeteren en worden met name de buik-, rug- en bekkenspieren sterker. De oefeningen hebben een positief effect bij rugklachten. Pilates kan ook beoefend worden als je zwanger bent (geweest).
