Voor een ontspannen geest in een sterk lichaam
Door de actieve lichamelijke inspanning en bewegingen komen bij Hatha Yoga uiteindelijk je lichaam en geest tot rust; je wordt soepeler en krachtiger én de geest ontspant. Yoga maakt je meer bewust van de relatie tussen lichaam en geest.
Met Pilates matoefeningen leer je je houding verbeteren en worden met name de buik-, rug- en bekkenspieren sterker. De oefeningen hebben een positief effect bij rugklachten. Pilates kan ook tijdens de zwangerschap beoefend worden.
In deze Combi-les ervaar je het beste uit Yin Yoga en Pilates in één les; de ontspannende en versoepelende Yin Yoga-oefeningen, gecombineerd met de (rompspieren) versterkende en houding verbeterende oefeningen van Pilates.
